Mario Yang

楊士範/Mario Yang。讀過幾本書、寫過一些字、跑過幾場馬、喝過不少酒，最喜愛的應該是棒球。

Jul 23, 2026

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我其實不懂如何做到工作與生活平衡

因為我平衡的,從來不是工作和生活,而是所有我在乎的事。

Mario Yang

Jul 17, 2026

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失敗者貼紙蒐集者

我以為我有冒牌者症候群,後來發現我只是很會蒐集失敗證據

Mario Yang

Jul 7, 2026

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走路絕不能滑手機

當此刻需要被打發,走路還剩下什麼?

Mario Yang

散步

Jun 28, 2026

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在即將到來的市長選舉年,我給未來市長的一封「散步邀請信」

為什麼一個無法走路的城市,生長不了小說?從卜洛克筆下的私家偵探馬修,到今年市長選舉前的公民發問:讓在城市裡走路成為友善新日常。

Mario Yang

Jun 19, 2026

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「他傻瓜,你聰明」:AI 時代裡的傻瓜相機啟示錄

躲在全自動功能背後的「傻瓜」到底是誰?從李立群的底片廣告、小學夏令營的連動測距相機,聊聊我們對科技工具的依賴錯覺。

Mario Yang

Jun 11, 2026

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為什麼你總是找不到讀書的時間?(以及如何一年多讀20本書)

扣掉工作、耍廢跟看 NBA 總冠軍賽,大人的日常生活裡,其實藏著三個「黃金時間碎塊」。試試每天 20 分鐘的微型閱讀複利。

Mario Yang

生涯發展

Jun 4, 2026

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真希望我年輕時就知道:有了明確目標,卻可能讓你錯過更奇妙的人生?

一場與大學學弟妹的哲學閒聊。聊聊目標的重要性(像游泳抬頭)、隧道視野的陷阱,以及為什麼「守住原則比 98% 的守住原則容易」。

Mario Yang

社交健康

May 27, 2026

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真希望我40歲就知道的事:別讓你的社交關係,長出不知不覺的「啤酒肚」

你上次單純打電話給老朋友,是什麼時候了?聊聊40歲後最容易被我們遺忘的「社交健康」。

Mario Yang

快速約會

May 20, 2026

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真希望我30歲就懂的事:比起努力追求,你更需要的是「戀愛暖身」

看了超過40場快速約會的真實體悟:我們不需要刻意表現得多「厲害」,只要當個讓人舒服自在的普通人就好。

Mario Yang

May 13, 2026

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真希望我20歲就懂的事:如果只能給大學生一個建議

我從來沒想過自己會真心希望,有件事自己20歲就知道該有多好--除了買台積電的股票之外。

Mario Yang

管理的反思

May 6, 2026

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我是一個「不太會」稱讚人的主管

嚴以律己,不代表不需要被鼓勵。原來「不習慣稱讚別人」,是因為我們總覺得自己「不值得被慶祝」。

Mario Yang

Apr 26, 2026

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太長不看?我用來對付資訊焦慮的 3 個「偷懶」工具

從滿坑滿谷的英文電子報到落落長的 YouTube,這套工作流幫我找回吸收資訊的配速。

Mario Yang

Apr 21, 2026

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在媒體圈超過20年,我到底算不算是一個「記者」?

不一定要在機構裡才能說故事。只要保有問好問題與表達的能力,這是一套永遠不退流行的超能力。

Mario Yang

Apr 12, 2026

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越想複製心流,就越難進入心流

為什麼在錄音前要刻意切換「模式」?在極度專注的當下,把剩下的交給直覺與「自我2」。

Mario Yang

Apr 6, 2026

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我以為我只是懶......還是我只是害怕改變?

旅行與搬家的底層邏輯:我們害怕的從來不是未知,而是打破習慣的那一步。

Mario Yang

Apr 1, 2026

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單身即地獄:如果不聊工作和年紀,你還能跟陌生人聊下去嗎?

不到天堂島不能聊工作與年紀,那會不會地獄島反而更「純粹」?

Mario Yang

Mar 22, 2026

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大港開唱就是最好的正念練習

每一聲大港開唱的船鳴,都是一次正念的放手:在選擇過剩的時代,最好的體驗來自專注當下。

Mario Yang

Mar 19, 2026

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關於溝通,我們首先要想到的是「尊重」

把「尊重」放在「體貼」之前——我們為什麼總在溝通時,掉進「我是為你好」的陷阱?

Mario Yang

刻意練習

Mar 9, 2026

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為什麼我們要進場看球?

我們買的不是門票,是那些不需要相機也能記住的在場證明。

Mario Yang

Mar 1, 2026

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人人心中都有一個小康

決定你是否「小康」的,從來不是調查表上的勾選,而是你不看著別人來調高的那個數字。

Mario Yang

刻意練習

Feb 22, 2026

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用 Gemini 當跑步教練 — 我的第一份電子報與刻意練習

這是第一份電子報, 我會跟你說為什麼 Gemini 跟我一起跑步, 還有我今年想要開始的「刻意練習」。

Mario Yang

Mario Yang

我其實不懂如何做到工作與生活平衡

失敗者貼紙蒐集者

走路絕不能滑手機

在即將到來的市長選舉年,我給未來市長的一封「散步邀請信」

「他傻瓜,你聰明」:AI 時代裡的傻瓜相機啟示錄

為什麼你總是找不到讀書的時間?(以及如何一年多讀20本書)

真希望我年輕時就知道:有了明確目標,卻可能讓你錯過更奇妙的人生?

真希望我40歲就知道的事:別讓你的社交關係,長出不知不覺的「啤酒肚」

真希望我30歲就懂的事:比起努力追求,你更需要的是「戀愛暖身」

真希望我20歲就懂的事:如果只能給大學生一個建議

我是一個「不太會」稱讚人的主管

太長不看?我用來對付資訊焦慮的 3 個「偷懶」工具

在媒體圈超過20年,我到底算不算是一個「記者」?

越想複製心流,就越難進入心流

我以為我只是懶......還是我只是害怕改變?

單身即地獄:如果不聊工作和年紀,你還能跟陌生人聊下去嗎?

大港開唱就是最好的正念練習

關於溝通,我們首先要想到的是「尊重」

為什麼我們要進場看球?

人人心中都有一個小康

用 Gemini 當跑步教練 — 我的第一份電子報與刻意練習

Putty

在每個人都叫你加速的年代，我希望你有屬於自己的第二節奏