我看書速度算快。一般來說，輕鬆可讀的小說應該1小時100頁不是問題，複雜一點可能打個8折。非小說類如果是簡單一點的大概一小時50頁不是問題。

我之前提過我看書的時間大多是在吃飯、搭車移動和睡覺前，這些零碎時間加在一起，有時候可以一天看完一本或超過一本的小說。

根據我這些年的紀錄，我一年大約看完100本書上下，然後會有10本上下是我沒看完。沒看完的原因很多，但多數是因為太厚，然後我沒有一鼓作氣看完，就一直擱著。擱久了，好像有根刺，但我目前還想不到怎樣對付這種刺。

所以一本不到200頁的中文書，如果不複雜的話，我大概3-4小時看完是沒啥問題。

但有本不到200頁的書我看了28天。

這本書書名為《平凡人的28天行動冥想》（Meditations for Mortals），作者是《人生4千個禮拜》的作者Oliver Burkeman。我在閱讀提案的EP81，2024年初跟Juju一起講過《人生4千個禮拜》這本書。

那個時候我給的標題是：一本好像是談時間管理的哲學書

搭配的文章中，我寫下用一句話介紹這本書的用語是：時間不是拿來管理（我大學時聽了會很開心），而是認真活出此生（這聽起來有點廢話）。

我後來去重聽了那一集，追回當時的印象。《人生4千個禮拜》雖然說你不擁有時間，但書中還是在談了很多時間管理的事情，所以它才會有個英文副標題是《Time Management for Mortals》。

而這本新書則更進一步，不只是談「想像中的」時間管理，而是直指人生。所以直接把書名放上《Meditations for Mortals》，但副標有點有趣，變成《Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts》。

對照起來，Burkeman言下之意應該是：上次我們談人生只有4千個禮拜，那好不好我們這次用千分之一的時間，來好好聊聊人生？

Burkeman在前言就說，雖然他說一路讀過也不妨，但他的建議是每天讀一章。即便我開始讀了之後就發現，每一章我大概5分鐘以內就讀完了。但我就真的照著他的建議，每天只讀一章。

開始的時候最難，難在停下來。

前面提過我看書速度快，看完一章可能不到5分鐘，正來勁就要放下，很不過癮。

我是週五（7/31）去書店買了這本書帶回家，週六打開本來預期要一鼓作氣看完，但因為作者叮囑，所以我決定每天看一章。

可是因為作者很會說故事、內容又不複雜，我多次看完一個故事，還想要多看下一個故事卻要強行忍住。這就像是你在看連載漫畫，旁邊就是下一回了，你甚至都瞄到章名了，你還是硬要把書放下來。難。

於是後來我把讀這本書變成一個任務放到Todoist上（真是典型的我），每天早上，我在工作室看完經濟學人的《Word In Brief》，走到我刻意放在客廳桌上的這本書，翻至昨天的尾聲，讀起新的一章。

慢慢地，我不再把這件事情當作只是一種閱讀。 我把它變成一種離開家中的儀式，甚至可說是Burkeman在我身旁說話的某種「冥想」指引。

有時候我是一邊準備咖啡一邊讀，但更多的時候，是我換好衣服、準備好背包要出門前，坐在客廳的沙發上，拿起這本書，專心的讀完一章，然後就出門。

最好笑的是，最後一天我剛好要去幫忙上雜誌公會的一個課程，時間有點趕，連坐在客廳5分鐘我都有點來不及。所以我把書帶著，最後是在搭車的時候讀完。

好像不讀完，我就沒辦法出門了。

但我不會說這本書給了我天翻地覆的改變。因為活到這個年紀，看了這麼多相關的心理、自助、生產力、正念相關的書籍，裡面的概念多少我都知道。

而很快的，我發現，雖然裡面的道理我的確多數都知道，但Burkeman還是用很流暢的文筆，很有巧思的故事，以及精彩的引言，把這些概念串成一篇篇大約2-3000字的引人深思的每日「冥想」故事。

我在好多地方折頁起來，重新翻閱依然找到值得我細細思考和品味的地方。其實帶給我的概念並不複雜，而且很多事我一直都知道。

但我總覺得Burkeman幾乎從第一章開始，就用這些看似輕盈的文字，把這些我明明都知道的事情重重的往我臉上丟來。

就好像我明明知道他打來一記右勾拳，弧線之優美到我甚至想為之喝采，但我依然閃躲不開，或其實，我是刻意站在那邊讓拳頭拂上來。

因為第一章就說了：事情比你想的還糟。但接下來的副標是：認輸帶來的解脫。

我想起我曾經參加過的一個團隊遊戲。遊戲的內容是教練會把所有人帶到一個樹林裡，然後在很多顆樹上綁著繩子形成一個迷宮。所有人要蒙上眼，扶著繩索尋找出口。然後教練反覆的叮囑，有問題就舉手。

一開始你可以聽到所有人嘻嘻哈哈的聲音，但慢慢的聲音就慢慢變小，因為開始有人「走出」這個迷宮了。

我開始著急，想著自己怎麼還沒出去。然後教練在現場不斷重複的話（有問題就舉手）突然跑進我的耳朵裡，我突然意識到這個遊戲的目的，舉起了手。教練走過來在我耳邊輕聲問：你要求助嗎？我說對，他說把眼罩拿下來，你已經走出來了。

這本書的英文版，其中一個封面是有個看似希臘哲學家面帶微笑要跑出沙漏，我不知道自己是不是根本卡在那個沙漏中。

但意識到自己卡在沙漏中，才有辦法離開。

所以為什麼要一天只讀一章？因為這可以讓整個過程變得漫長、慢到你開始會認真思考這些，慢到你可以從中真的產生體悟。

2年前我讀《人生4千個禮拜》，即便我已經認知到那是一本用時間管理包裝的哲學書，但看完就看完，也沒有太大的影響。但這次透過每天只讀一章的「行動」，好像真的讓我對於所謂「給平凡人的冥想」，有了具體的感悟和操作。

就像那些放在我閱讀清單上的許多「刺」，我決定不要刪掉、也不打算勉強趕快讀，就把它們當作......一本我還沒讀完的書就好。

那天在車上，我讀完最後一章，雖然我一樣可以打勾結束這一回合，但讀完的當下，有點悵然若失。就好像我每次看完一本精彩的小說一樣，這樣連續4週的每日投入，突然來到結束，非常不捨。

但或許明天開始，我就重新再看一次，又有何妨？

如果你最近心情很煩、壓力很大，我真心推薦你找這本書，然後跟我一樣，一天讀一章就好。有些章節你可能覺得很無聊，有些章節你可能覺得很廢話，但我相信，有些章節，會像是給你當頭棒喝。

然後你會想要，再讀一次。